OBAR COACH 歐爸教練
只要90天，減脂塑形改變體態
減脂第一週適應斷食
第二週斷食加生酮
週末公司沒有供餐，還可以本身帶生酮便當，星期一就必需吃員工餐廳的餐點，還好那天是最後一天，可以挑食的不吃便當裡面的碳水化合物。
想好下一階段的挑戰項目
首要是有一場親人的開心集會，所以就臨時截至生酮，恰當調劑履行減肥的內容。
所以第三週斷食搭配限制卡路里（生酮暫停）
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